Kada spojite prirodnu svjetlost i svježi zrak, svojoj spavaćoj sobi pružate oštriji, čišći zrak i svjetlije dane. Sunce postavlja fazu našeg dnevnog ritma. To znači da kad sunce izađe, mi se obično probudimo čak i ako ne spavamo osam sati. Svjetlarnici ili krovni prozori pomažu uravnotežiti vaš dnevni ritam unoseći prirodno svjetlo u vašu spavaću sobu. Vaš dnevni ritam kontrolira sve, vaše navike spavanja, apetit i moždane aktivnosti.